nogi w domu

[...] szpitala BEZ kul powoli.Teraz jest wieczór po dwoch godzinach rechabilitacji zginam 90 procent kolano przy lekkim bolu ,siedzac na skraju łózka swobodnie mam spuszczone nogi,ktorymi lekko macham .Zachwile ide do parku na fajke i spróbuje wejsc po schodach. jutro przeswietlenie srób w kolanie. W CZWARTEK DO DOMU.pytajcie to w miare wiedzy [...]

Sabre17 – przeszczep był z więzadła rzepki? Czy z tyłu nogi? Ciekazy jest objaw strzelenia kolana przy pełnym wyproście. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, może rehabilitacja nie była prowadzona odpowiednio (ale wątpię, nawet jak była krótko, to zazwyczaj nie spotkałem się z takim czymś). Czasami, ale nie mówię tego głośno, [...]

[...] że mam chodzić do 6 tyg. po operacji o kulach. Wszystko zostało zweryfikowane przez rehabilitanta, który pozwolił mi na ograniczone chodzenie, tak więc nie przemęczam nogi i tak jak napisałem chodzę po domu i poza nim tylko tyle ile muszę. Ja miałem rekonstruowane tylko więzadło, resztę miałem w porządku na szczęście. Poza tym już przed [...]

[...] lekki ból w prawej pachwinie. Nie przestałem ćwiczyć. Po 3 treningach ból stawał się coraz większy. Odczekałem 2-3 tygodnie i ból minął, jednak gdy spróbowałem ćwiczyć nogi (na suwnicy) od razu wrócił! Wydałem 600zł na prywatnych chirurgów w Krakowie: - pierwszy wkręcał mi przepuklinę, wykluczyło ją USG i badania manualne - drugi powiedział [...]

[...] nawet na lupiez. A tutaj mala charakterystyka: Charakterystyka antropologiczna. wzrost wysoki; budowa ciała szczupła ale bardziej muskularna niż u rasy śródziemnomorskiej; nogi są długie a ramiona relatywnie krótkie, tułów dość króki; kości długie oraz cienkie (lecz nie tak jak u rasy śródziemnomorskiej); indeks cefaliczny czaszki z reguły [...]

[...] 4 razy - przed kontuzją dawałem radę 8-9, a dipów zrobiłem max 5, przed kontuzją dawałem radę 11-12 powtórzeń. Aktualnie ważę 71kg, przez czas kontuzji ćwiczyłem tylko nogi, poprawiły mi sie zdecydowanie i masy również trochę wpadło. Wyciskanie zacząłem juz robić jakieś 2 tygodnie temu, mój aktualny rekord to 54kgx1, a w przysiadzie 62kgx5 [...]

[...] Forma nawet jak na scenę. Ostatni dzień na DNP i humor od razu lepszy. Samopoczucie okej, potliwość mała. Brak problemów z układem pokarmowym. Trening jakoś poszedł i to nogi. Ale było mniej powera i mniejsze ciężary niż zawsze. Na DNP trzeba się liczyć ze znacznym spadkiem sił. Zrobiłam wielkie ładowanie węgli, wpadło od cholery kalorii. Na [...]

[...] Sporo się rolowalem bo cale ciało mocno pospinane i obolale. Człowiek nic nie robił to nic nie bolało. Się sportów zachciało. Przy 1 głównej serii przysiadów aż mi się zakręciło w głowie. Cos sobie wbiłem do głowy ze ciężko itp. Następne 3 serie poszły już sprawnie. Siady na suwnicy bardzo mocno dobiły nogi. Fajny trening ledwo szedłem do domu.

[...] na wodke. Dzisiaj mialem jezdzic tylko na rowerze. Ale po jakims czasie 4km od domu przebilem opone. Wracając zobaczyłem swiatlo na siłce to aż było nie wejść. :) Skoro juz nogi rozgrzane to wiadomo co trzeba bylo czynic. przysiady 80 x 5 95 x 5 105 x 5 115 x 5 125 x 5 127.5 x 5 wstepowanie +15 x 10kazda noga x 4 serie wyroki 10 x kazda noga x 4 [...]

[...] %-) czuje, że albo w tym sezonie będzie beka albo wstyd za Aśke. podobno na serio się pobiły, ciekawe jak to będzie wyglądało. walka Sonnena z Wanderleiem też pachniała ustawką, ale tak czy inaczej fajnie to wyglądało, jak Wanderlei wylądował na dupie po 1 wejściu w nogi i krytyka spadła na niego i tego jego trenera od frajerskiego uderzenia

[...] ciekawe jak to będzie wyglądało. walka Sonnena z Wanderleiem też pachniała ustawką, ale tak czy inaczej fajnie to wyglądało, jak Wanderlei wylądował na dupie po 1 wejściu w nogi i krytyka spadła na niego i tego jego trenera od frajerskiego uderzenia Dla mnie ta scena wyglądała jak wstęp do jakiegoś pornola. Zresztą nie tylko ja wystarczy [...]

Siemano, przychodzę do Was z kolejną dręczącą mnie sprawą. Jako że kilka tygodni temu przeszedłem na dodatni bilans kaloryczny (2800kcal) i ukierunkowałem się na budowę masy mięśniowej to w końcu postanowiłem zacząć regularnie chodzić na siłownie. I tego właśnie dotyczy mój temat, aktualnie wykorzystuje jeden z trzydniowych planów treningowych FBW [...]

[...] upuscil pistolet od tankowania obsługa wybiegła na zewnątrz. Kupe smiechu mialem. Wiec powrot do domu i las. Zrobilem 32minuty truchtu. Bardzo fajny klimat w lesie ale nogi po 20min już miały dość -jednak do auta bylo jeszcze kawalek wiec trzeba bylo dac rade. Pogoda tez przez ostatnie dni nie chce współpracować. Ale od jutra ma nie padać. [...]

[...] Dużą ulgę przynosił mi zwis na drążku z rotacją tułowia (było słychać nawet jak strzelały stawy w kręgosłupie). Wzmacniałem też brzuch, robiłem takie ćwiczenia jak np. naprzemienne unoszenie nogi i ręki klęcząc, zacząłem się rozciągać, w moim przypadku bieganie też przynosiło ulgę (ale wiem, że nie u wszystkich tak jest), chodziłem na basen.

[...] workout), wówczas każdą grupę mięśniową trenujesz dwa razy w tygodniu. Trenować należy całe ciało. Nieważne, że dana grupa nie jest w tym momencie priorytetowa jak u Ciebie nogi. Trenować należy całe ciało by zachować proporcje – nie tylko te wizualne, ale również funkcjonalne. Dodatkowo też uruchamiając do pracy więcej mięśni, zużywasz więcej [...]

[...] oczywiscie moje obawy sie potwierdzily - wypisali mnie ze szpitala ze źle złożoną nogą!!!! Lekarz w przychodni przyszpitalnej zaproponował mi ponowne zdjęcie gipsu, złożenie nogi, a potem jeszcze raz zdjęcie RTG. Był zadowolony z wyniku. Moja noga jest dziwnie ułożona dając kąt prawie 90 stopni między palcami a stopą na czas noszenia gipsu. [...]

[...] i diagnoza, złamanie z przemieszceniem. Skierowanie do szpitala na leczenie operacyjne. I jeszcze zaopatrzenie w chustę trójkątną. Pojechałem do szpitala do Trzebnicy (ręce, nogi przyszywają więc powinno być ok). Lekarz dyżurny powiedział, że już za późno i żebym przyszedł na drugi dzień, ale wg niego to nie jest do operacji. Przyjechałem z rana [...]

[...] xd) 14/14/12/12/10/10 2.Podciąganie sztangielki w opadzie 4x12powt 3.Jak wyżej ale "oburącz" 5x12powt 4.Wznosy ramion(ale angażując plecy nie barki)6x12powt Piątek: Klatka+nogi(nogi nieco zaniedbuje :P) 1.Pompki różnego rodzaju 10x10powt 2.Wyciskanie sztangielek leżąc z rotacją(do tej pory jak robię to ćwiczenie to mam na nast dzień zakwasy :P) [...]

[...] Ale musimy zdac sobie sprawe z jednego bardzo waznego czynnika. Jest to kat ktory wplywa na podstawe ktore utrzymuje caly ciezar ciala! Najprostrze porownanie - stół. Jesli nogi stolu sa prostopadle do podlogi, to stol jest stabilny. Jesli chcemy miec jeszcze bardziej stabilny stol, rozstaw nog poszerzamy pod skosem do podloza i jednoczesnie [...]

[...] płytkę i 6 śrub-w tym jedna na więzozrost. Właśnie czekam na wyciągnięcie tej śruby-mam termin do szpitala na 14 września i boję się. Co będzie dalej? Bo na razie tylko leżę lub siedzę. Chodzę o kulach bez obciążania operowanej nogi.Kiedy wreszcie będę mogła stanąć na obie nogi i przemieszczać się bardziej komfortowo? Wszystko mnie to przeraża.